Teoria da periodização do treinamento
Etapas da periodização do treinamento
Conceito de macrociclo, mesociclo e microciclo
Tipos de marcrociclo, mesociclo e microciclo
Modelos de periodização do treinamento
Periodização classica – Matveev
Periodização por blocos – Verkoshansky
Periodização Tetra
PERIODIZAÇÃO ONDULATÓRIA
MÉTODOS DE TREINAMENTO
Treinamento contínuo e suas variações
Treinamento intervalado e HIIT
Treinamento em circuito e suas variações
Treinamento isométrico
Treinamento de flexibilidade e momento de realização
Treinamento pliométrico e suas particularidades
Treinamento neuromuscular e suas variações
Análise de modelos de periodização
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