Módulo 1: Fundamentos da Alimentação Saudável
Aula 1- Importância da alimentação balanceada;
Aula 2- Pirâmide alimentar: guia para uma dieta saudável;
Aula 3- Nutrientes essenciais para o organismo;
Aula 4- Alimentos processados: impactos na saúde;
Aula 5- Hidratação: a importância da água no corpo;
Aula 6- Alimentação e qualidade de vida;
Aula 7- Mitos e verdades sobre a alimentação.

Módulo 2: Planejamento de Cardápio saudável
Aula 1- Como montar um cardápio balanceado;
Aula 2- Estratégias para evitar a monotonia alimentar;
Aula 3- Lista de compras saudável;
Aula 4- Aproveitamento integral dos alimentos;
Aula 5- Dicas para cozinhar de forma saudável;
Aula 6- Reeducação alimentar: mudando hábitos;
Aula 7- Cardápio saudável para a semana.

Módulo 3: Alimentação Funcional
Aula 1- O que é alimentação funcional;
Aula 2- Benefícios dos alimentos antioxidantes;
Aula 3- Alimentos ricos em fibras e seus efeitos;
Aula 4- Superfoods: alimentos poderosos;
Aula 5- Alimentação e prevenção de doenças;
Aula 6- Intolerâncias alimentares: como identificar;
Aula 7- Receitas funcionais para incluir na dieta.

Módulo 4: Estratégias para Emagrecimento Saudável
Aula 1- Diferença entre emagrecer e perder peso;
Aula 2- Como acelerar o metabolismo;
Aula 3- Exercícios e dieta: a dupla infalível;
Aula 4- Lanches saudáveis para saciar a fome;
Aula 5- O papel das refeições em pequenas porções;
Aula 6- Estratégias para evitar a compulsão alimentar;
Aula 7- Dicas para manter o peso saudável a longo prazo.

Módulo 5: Alimentação e Bem-Estar
Aula 1- Alimentos que contribuem para a saúde mental;
Aula 2- A relação entre a alimentação e o sono;
Aula 3- Alimentação e energia: como se sentir mais disposto;
Aula 4- O impacto da alimentação na qualidade da pele;
Aula 5- Alimentos anti-inflamatórios e suas propriedades;
Aula 6- Alimentação e atividade física: aliados para o bem-estar;
Aula 7- Técnicas de mindfulness na hora das refeições.

Módulo 6: Alimentação Saudável para a Família
Aula 1- Educação alimentar desde a infância;
Aula 2- Como envolver as crianças no preparo das refeições;
Aula 3- Lanches saudáveis para levar à escola;
Aula 4- Alimentação durante a gestação e lactação;
Aula 5- Estratégias para lidar com a seletividade alimentar infantil;
Aula 6- Alimentação saudável em família: um estilo de vida;
Aula 7- Receitas saudáveis para toda a família.